Cervicale

Cervicale: rimedi della nonna per contrastare il dolore

Ecco come fronteggiare con rimedi naturali uno dei fastidi più comuni del nostro secolo.

Il freddo, il PC, lo stressnegli ultimi anni uno dei fastidi più diffusi è senza dubbio la cervicalgia (ne soffre più del 10% degli italiani, senza distinzione d’età).

Sicuramente esistono molti accorgimenti da seguire per prevenire questo disturbo. Ma per chi il dolore lo ha già? Vedremo come contrastarlo con rimedi naturali… i cosiddetti “rimedi della nonna”.

Va premesso che, prima di procedere con i seguenti rimedi, è importante far valutare la natura del vostro dolore, per non incorrere in effetti indesiderati, capaci di peggiorarne i sintomi.

Impacchi caldi… o freddi

Per alleviare i dolori di una cervicalgia dovuta a contratture muscolari, le nonne lo sanno bene, è utile tenere in caldo la zona interessata (il caldo rilassa i muscoli).

In passato si utilizzavano semi di lino o sale grosso. Questi venivano scaldati e inseriti in un panno di lana. Oggi esistono in commercio dei cuscinetti già pronti da scaldare all’occorrenza. È possibile altresì utilizzare un asciugamano bagnato con acqua bollente (facendo attenzione a non scottarsi) o fare una doccia calda, indirizzando il getto verso la cervicale.

Qualora il dolore sia dovuto a un’infiammazione, questa va trattata nel modo opposto: con il freddo. In questo caso possono essere fatti impacchi di ghiaccio o è possibile utilizzare un gel all’arnica, che ha potere analgesico e antinfiammatorio.

Unguenti e olii essenziali

Un modo efficace per trattare il dolore alla cervicale è massaggiare la zona dolorante. Va precisato che il massaggio va fatto fare esclusivamente da esperti.

Se non avete modo di seguire sedute da un osteopata o da un fisioterapista, è possibile fare delle piccole pressioni, applicando unguenti o olii essenziali. Utili per il rilassamento muscolare sono la lavanda, la camomilla e il burro di Karitè.

Tisane e integratori

Lo stress è uno dei principali nemici della cervicale. È infatti capace di aggravare i sintomi di una contrattura muscolare. Un rimedio naturale per contrastare il dolore è dunque quello di rilassarsi con una tisana.

Chiedete al vostro erborista di fiducia e fatevi consigliare tipologia di infuso e dosi. Se non siete amanti delle tisane e preferite un rimedio della nonna in versione “moderna”, potete optare invece per integratori a base di magnesio (che ha forti proprietà miorilassanti) e melatonina.

Come prevenire i dolori alla cervicale?

Per i fortunati che non ne soffrono, o quantomeno non costantemente, consiglio di seguire questi accorgimenti per evitare il presentarsi di questo fastidio.

Primo fra tutti non rimanere troppo tempo con i capelli bagnati. Anche se la tentazione è forte, soprattutto d’estate, bisogna resistervi!

Altra accortezza è quella di indossare sempre una sciarpa nei mesi invernali e soprattutto nelle giornate ventose.

Per quanto riguarda la postura è importante cercare di curarla il più possibile: stare diritti, tenere il PC all’altezza giusta, evitare di rimanere per molte ore in posizioni innaturali (ecco come realizzare dei cuscini ad hoc).

E per lo stress? Come anticipato lo stress è una delle cause primarie del dolore alla cervicale! Quindi respirate e cercate di restare calme! Molto utile può essere iscriversi a un corso di Yoga.



cibi ad alto contenuto proteico
Vivere bene

5 cibi ad alto contenuto proteico (altro che uova)

Alimenti antiossidanti naturali
Vivere bene

Alimenti antiossidanti naturali, quali sono e i benefici

Fare jogging con il cane
Vivere bene

Fare jogging con il cane: consigli su come fare e dove andare

Cosa succede al tuo corpo quando salti i pasti
Vivere bene

Cosa succede al tuo corpo quando salti i pasti

5 tips per mangiare in modo più sano
Vivere bene

5 tips per mangiare in modo più sano

prova costume
Vivere bene

Perché ci siamo stufate di sentire ancora parlare della “prova costume”

esercizi di stretching
Vivere bene

10 esercizi di stretching per iniziare la giornata

Vivere bene

Rimedi naturali per prevenire le doppie punte