Solitudine
Emozioni

Cosa fare quando ti senti sola

Può capitare a tutte di vivere un momento di solitudine, l’importante e saperne uscire: ecco alcuni consigli per non rimanere intrappolate in questa brutta sensazione.

Capitano periodi proprio no: magari una storia o un’amicizia finita ci fanno sentire disillusi, vuoti e senza alcuno stimolo. Questi ed altri possono essere i momenti in cui di più ci si sente soli e da questa sensazione, alla lunga, si finisce per farsi condizionare negativamente. Qualcosa possiamo fare per rompere questo circolo vizioso, e trovare nuovi stimoli positivi.

Quando inizia la solitudine?

Come abbiamo già detto, la solitudine può sopraggiungere a seguito di una grande delusione: è ovvio che veder finire un’amicizia importante (o rompere con il proprio fidanzato) inevitabilmente ci porta a provare una serie di sensazioni negative. Una delle principali conseguenze di queste situazioni è la perdita punti di riferimento: è proprio a partire da questo che iniziamo a sentirci soli.

Molto spesso, però, possiamo sentirci sole anche quando realmente non lo siamo: è il caso in cui anche se circondate da amici e persone che ci vogliono bene, non riusciamo ad esprimerci al meglio e a comunicare ciò che realmente sentiamo. Anche per questo motivo possiamo iniziare a sentirci sole.

Reagire è fondamentale

Prolungare questa condizione non conduce a nulla di buono, può sfociare, ad esempio, in un periodo di depressione e per questo è importante provare, quanto prima, a cambiare direzione, creando nuove dinamiche.

Possiamo, per prima cosa, sfruttare il momento e farne una risorsa: potrebbe essere, ad esempio, una buona occasione per iniziare a dedicarsi a nuove attività: iscriversi in palestra o ad un corso di lingua, qualcosa che avremmo sempre voluto fare, ci aiuterà a conoscere nuove persone con le quali, sicuramente, si hanno delle passioni in comune. Tutto questo ci farà certamente sentire parte di qualcosa, di un gruppo e non più isolati.

In alternativa, possiamo dedicarci ad attività di volontariato, grazie alle quali possiamo stare in mezzo ad altre persone, e allo stesso tempo sentirci utili – cosa che aiuterà anche la nostra autostima –.

Un’altra possibilità, più impegnativa ma sicuramente molto efficace (soprattutto se la condizione di solitudine è prolungata e non proprio semplice da superare) è quella di adottare un cucciolo: un piccolo animale domestico riempirà le nostre vite, ci aiuterà e non ci lascerà mai sole!

Saper vivere da sole, e apprezzare il tempo in compagnia di sé stesse, è certamente fondamentale, ma quando sentiamo che la negatività ci assale e siamo sopraffatte dalla solitudine, bisogna, per noi stesse, trovare una soluzione capace di farci tornare il sorriso.

Quando ci sentiamo sole, molto spesso, è a causa di una delusione: dobbiamo superarla e provare a ritrovare la gioia di stare con gli altri.



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