Mancanza
Emozioni

Come fare se ti manca qualcuno

Alcuni consigli per imparare a gestire la mancanza di una persona cara che ci è distante o di qualcuno che è uscito dalla nostra vita.

Vivi una relazione a distanza? Una tua amica di vecchia data si è dovuta trasferire per motivi di studio o tu stessa hai dovuto lasciare la tua città e i tuoi cari per cercare un lavoro migliore? Hai litigato con qualcuno a cui tenevi molto? Se vivi una di queste situazioni capisci benissimo cosa significa sentire fortemente la mancanza di qualcuno.

Parlarne con chi ci manca

Innanzitutto il primo consiglio è quello di non reprimere i propri sentimenti (per inciso, questo non dovrebbe accadere proprio mai), se in un preciso momento qualcuno ci manca non dobbiamo cercare distrazioni per evitare di affrontare la questione o per paura di intristirci, un’emozione – anche se negativa – va sempre vissuta ed espressa.

Quindi, quello che suggeriamo di fare in modo molto pratico e diretto è di metterci in contatto – se possiamo – con la persona di cui sentiamo la mancanza: un messaggio, una chiamata o una videochat possono essere un modo per far sparire la tristezza e la malinconia.

Attenzione però: è bene, sì, esprimere i propri sentimenti, ma cerchiamo di non coinvolgere troppo chi ci manca, alla lunga potremmo risultare pesanti e rovinare il nostro rapporto con la persona lontana. È cosa buona, infatti, imparare a gestire un po’ alla volta questo sentimento, cercando un nostro modo personale per sentirsi meno soli, come, ad esempio, guardare delle foto scattate insieme, scrivergli una lettera o recuperare un oggetto che ci ricorda chi non c’è.

Provare a voltare pagina

Le situazioni in cui si prova questo sentimento sono diverse e a mancarci può essere anche qualcuno con cui abbiamo irrimediabilmente tagliato ogni tipo di rapporto.

In questo caso, ovviamente, bisognerà utilizzare un’altra tattica: il consiglio è quello di concentrarsi su altro. Ogni volta che riaffiora il ricordo di chi non c’è e la malinconia ci assale dobbiamo essere brave a spostare la nostra attenzione su chi invece c’è nella nostra vita e ci rende felici (sorelle, fratelli e gli altri familiari, amici ecc.).

La persona che ci manca può essere stata anche qualcuno che ha riempito totalmente la nostra vita e senza la quale ci sentiamo irrimediabilmente sole. Non bisogna arrendersi e da un qualcosa di negativo si può far nascere un’opportunità. Può essere questo il momento giusto, ad esempio, per iniziare a fare nuove amicizie, aprirsi a nuove esperienze e impegnare il tempo in modo costruttivo per dare un nuovo slancio alla propria vita.

Quando qualcuno ci manca è difficile superare quel senso di tristezza e smarrimento che ci assale, ma farlo – indipendentemente dal modo in cui si fa – è fondamentale per noi stesse, perché non bisogna lasciare che il tempo scorri via senza averlo vissuto.



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