Insalata di totani e piselli

Se volete una ricetta "mare e monti" dalla saporosità intensa e prelibata, ecco il piatto che fa per voi: insalata di totani e piselli!

20/11/2017

Sommario

Se volete una ricetta "mare e monti" dalla saporosità intensa e prelibata, ecco il piatto che fa per voi: insalata di totani e piselli!

Tempo di preparazione:
10 minuti
Tempo di cottura:
10 minuti
Quantità:
4 persone

Ingredienti Ricetta

  • Totani lessati 300 g
  • Piselli lessati 200 g
  • Cipolla rossa di tropea qb
  • Olio extravergine di oliva qb
  • Sale rosa qb
  • Pepe misto con coriandolo qb
  • Erba cipollina qualche filo qb
  • Lime 1

Informazioni Nutrizionali

  • Porzione 1
  • Calorie 208 kcal
  • Grassi 5,5 g
  • Carboidrati 11 g
  • Zuccheri 2,5 g
  • Fibre 2,5 g
  • Proteine 26 g

L’insalata di totani e piselli è un piatto “mare e monti” fragrante e squisito, ideale per una cena con menù a base di pesce, che potete servire sia come delizioso secondo piatto che come appetitoso antipasto.

Il contrasto tra i piselli tiepidi e il totano freddo è molto gradevole e permette di assaporare appieno tutto il gusto e la fragranza degli ingredienti.

Il misto pepe è formato da pepe verde, rosa, nero e bianco arricchito da grani di coriandolo: questo mix dona una nota di saporosità in più al piatto.

Potete acquistare i totani sia freschi che surgelati. Se preferite il mollusco fresco, sceglietene uno grande in modo da poter, dopo averlo lessato, tagliare i tentacoli a rondelle di media grandezza. Altrimenti potete optare per i totani surgelati: li trovate già puliti, tagliati e lessati pronti all’uso: vanno decongelati prima dell’utilizzo e hanno un buon rapporto qualità prezzo.

Anche per i piselli potete scegliere fra freschi, surgelati oppure in scatola già lessati. In ogni caso scegliete sempre i piselli fini, molto più teneri, dolci e gustosi.

Se non avete l’acqua di cottura dei piselli, potete bagnare con brodo vegetale o fumetto di pesce entrambi caldi.

Accompagnate l’insalata di totani e piselli con fette di pane integrale (qui la ricetta per farlo in casa) leggermente bruschettate con una strofinata veloce di aglio e condite con un filo di olio extravergine di oliva insieme ad un buon bicchiere di vino bianco fruttato come una Vernaccia di San Gimignano.


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Preparazione

  1. Disponete i totani lessati in una terrina.
  2. Condite con sale rosa, pepe misto appena macinato e olio extravergine di oliva. Versate il succo di 1 lime filtrato.
  3. Mescolate bene e unite l’erba cipollina tagliuzzata. Mescolate di nuovo e lasciate riposare per 20 minuti.
  4. Nel frattempo pelate la cipolla rossa di Tropea e affettatela.
  5. Versate 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva in una padella antiaderente e unite la cipolla affettata.
  6. Lasciatela appassire dolcemente e poi unite i piselli lessati.
  7. Bagnate con un mestolino della loro acqua di cottura e aggiustate di sale e di pepe. Mescolate e lasciate insaporire per una decina di minuti. Infine spegnete il fuoco e lasciate riposare per 5 minuti.
  8. Sistemate al centro di un piatto tondo da portata i totani insieme al loro condimento. Disponete tutt’intorno i piselli insieme alle cipolle e al loro fondo di cottura. Guarnite con fili di erba cipollina fresca e servite in tavola l’insalata di totani e piselli. Buon appetito!!!!