Menta, la freschezza che aiuta l’organismo

Questa erba aromatica è un toccasana per la salute. Le tisane alla menta sono utilissime per il nostro organismo. Scopriamo insieme quali sono i benefici che la menta ci può dare

03/09/2015

Uno dei gusti preferiti del ghiacciolo, l’ingrediente fondamentale del mojioto, forse una bevanda dissetante. Ma della menta piperita non si conoscono molte delle sue proprietà benefiche. Questa erba aromatica è davvero un toccasana per la salute: basta assumerla sotto forma di infuso, calcolando di utilizzare circa 2 cucchiaini di menta essiccata per ogni tazza, lasciate riposare per quindici minuti e poi filtrate. Le tisane alla menta sono utilissime per il nostro organismo, perché hanno un elevato contenuto di mentolo, una sostanza che ha varie virtù. Scopriamo insieme quali sono i benefici che la menta ci può dare.

Oltre al mentolo, la menta contiene vitamina C, sostanze antibiotiche, limonene e isovalerianato ed è proprio per questo che ha proprietà cicatrizzanti e disinfettanti. Inoltre, cura i disturbi gastrointestinali e favorisce la digestione.
Il mentolo può essere molto utile per rilassare la muscolatura dell’intestino, per favorire la secrezione della bile e per migliorare, in generale, i processi digestivi. Tra l’altro l’infuso a base di questa erba è anche tonificante. L’unica accortezza è quella di non berlo nelle ore serali, perché potrebbe disturbare il sonno.
La menta piperita ha anche un’azione antisettica nei confronti del cavo orale e può essere utilizzata per rinfrescare l’alito, non a caso è l’ingrediente base di molti dentifrici. Basta lasciare in infusione un cucchiaino di foglie in 200 ml di acqua bollente: l’infuso ottenuto, dopo che è stato filtrato, si può utilizzare come collutorio.

Anche se non è un male tipico della stagione estiva, per contrastare il raffreddore non c’è niente di meglio che dei suffumigi a base di olio essenziale di menta. Versiamone poche gocce in un litro di acqua bollente e poi respiriamo i vapori che si sprigionano. L’olio essenziale di menta piperita svolge un’azione altamente decongestionante a carico delle vie respiratorie.
L’olio essenziale di menta può essere utilizzato anche per effettuare dei massaggi rilassanti e antistress. Come preparato erboristico, da cospargere sul corpo, è molto efficace anche per combattere i reumatismi.

La menta, se non assunta in dosi eccessive, non crea controindicazioni. Come anticipato, però, sarebbe preferibile non assumerla la sera perchè potrebbe disturbare il riposo. Inoltre è sconsigliata se si stanno seguendo già delle cure omeopatiche. Se ne deve inoltre evitare il consumo se si soffre di reflusso gastroesofageo, ulcera e patologie a fegato e reni. Se volete sfruttare la menta a scopo terapeutico in gravidanza, infine, chiedete al ginecologo. Anche la somministrazione nei bambini dovrebbe essere fatta con cautela, mentre per loro è sempre meglio evitare l’olio essenziale.
Grazie a queste sue innumerevoli proprietà e favorita dal buon profumo che sprigiona, la coltivazione di questa erba aromatica dalle foglie fresche e profumate è consigliata anche sui nostri balconi. Va innaffiata frequentemente, ma in compenso è molto resistente e può essere coltivata anche in vaso.