Essenze per rilassarsi

In collaborazione con Quale Scegliere

Può capitare in determinati periodi della vita, o anche solo in certi momenti di transizione durante l’anno, di sentirsi soverchiati dagli avvenimenti, dai sentimenti, dalle responsabilità e dalla mole di cose da fare.

Quando ritagliarsi un momento e uno spazio per stare in tranquillità e rilassarsi non è possibile, possiamo aiutare i nostri nervi con un rimedio semplice e naturale: le essenze profumate. Estratte da piante, fiori o frutta, queste essenze concentrate, usate nei corretti dosaggi, possono avere un effetto rilassante e calmante che ci può aiutare ad affrontare la giornata.

Quali
sono le essenze antistress?

Le essenze più efficaci contro lo stress sono quelle agrumate e floreali, che spesso si possono combinare tra di loro per combinarne anche gli effetti secondari. Vediamo quali sono le più utilizzate:

• Lavanda: antistress per antonomasia, l’essenza di lavanda aiuta a contenere l’ansia e ridurre lo stato di agitazione. È benefica anche per le emicranie e l’insonnia derivanti dallo stress
• Ylang ylang: l’essenza di questo fiore orientale è molto intensa e aiuta a combattere gli stati depressivi, oltre ad essere un buon riequilibratore della mente. Ha anche un effetto secondario come afrodisiaco
• Vaniglia: come la lavanda, anche la vaniglia ha un effetto calmante e aiuta a ridurre l’ansia
• Gelsomino: attenua lo stress e combatte gli sbalzi d’umore, oltre a donare forza di volontà ed energia
• Cannella: contribuisce a ridurre lo stress e favorisce la capacità di concentrazione
• Menta: dona freschezza e chiarezza mentale, aiuta le funzioni mnemoniche e aiuta a recuperare energie
• Bergamotto: l’essenza di questo fiore mediterraneo mette di buonumore, rasserena, aiuta a concentrarsi e favorisce il pensiero positivo
• Arancio dolce: l’essenza di arancio dolce è usata come calmante e per favorire tanto il rilassamento in generale quanto l’addormentamento
• Limone: come il bergamotto, l’essenza di limone aiuta moltissimo a risollevare l’umore e a stimolare la positività di pensiero
• Vetiver: con le sue proprietà armonizzanti ed equilibranti, l’essenza di vetiver è un efficace antistress e funziona bene contro l’ansia

Come usare le essenze

Le essenze o olii essenziali si acquistano in fialette e possono essere utilizzate in una moltitudine di modi. La regola da tenere sempre presente è che, qualunque sia l’uso, delle essenze bastano sempre poche gocce: esagerare con i dosaggi può portare ad effetti opposti a quelli desiderati.

Ciò
premesso, possiamo usare gocce di essenze profumate in un apposito diffusore di olii essenziali, che profuma e contemporaneamente umidifica
l’ambiente.

Altrimenti, possiamo versare gocce di essenza in un fazzoletto, così da poterle inalare quando vogliamo, o nel cuscino, soprattutto se ci servono essenze che concilino il sonno.

Se abbiamo una vasca da bagno, possiamo scegliere di farci un bagno rilassante aggiungendo gocce di essenze rilassanti all’acqua: il calore diffonderà il profumo e rilasserà i muscoli allo stesso tempo.

Un ottimo uso è anche quello insieme agli olii da massaggio: qualche goccia unita ad esempio ad un olio di mandorle dolci renderà particolarmente rilassante il massaggio. Se a farlo sono un paio di mani fidate l’effetto sarà ancora migliore!

Per saperne di più visita
la pagina sui diffusori di oli essenziali di
QualeScegliere.it