smothie fragole e melone giallo

Smoothie di fragole, melone giallo e vaniglia

Dopo aver imparato cosa sono gli smoothies proviamo a prepararli con gli ingredienti freschi e dissetanti dell’estate. Ecco una ricetta sana e gustosa

Certo, non servirebbero ricette specifiche per preparare uno smoothie come si deve, perché si possono davvero mettere insieme gli ingredienti come più li gradiamo, accoppiare frutta e verdura, aggiungere latte, yogurt o gelato a piacere.

Ma diciamo la verità: non tutte siamo dotate di fantasia in cucina e la sola idea di mettersi ai fornelli senza indicazioni precise da seguire potrebbe spaventare alcune di noi. Ecco allora una ricetta dalla quale partire per poi provare ad improvvisare cambiando alcuni ingredienti.

  • Resa: 2 bicchieroni
  • Difficoltà:
  • Preparazione: 10 minuti

Ingredienti

  • 15 fragole congelate
  • 1 /4 melone giallo congelato e tagliato a pezzetti
  • 1 vasetto yogurt alla vaniglia
  • 1 cucchiaino miele
  • 1 bicchiere acqua

Preparazione

  1. Mettere nel frullatore la frutta, lo yogurt alla vaniglia e frullare fino ad amalgamare completamente gli ingredienti.
  2. In un bicchiere sciogliere un cucchiaino di miele con poca acqua, aggiungere al composto e frullare ancora.
  3. Per la quantità di acqua da aggiungere regolatevi a seconda della consistenza finale che volete raggiungere.


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