Rimanere incinta a 40 anni, i consigli

Nonostante sia risaputo che la fertilità cali con l’avanzare dell’età, sono sempre di più le donne che, per scelta o per caso, decidono di diventare mamme a 40 anni. Ma quali sono i consigli per rimanere incinta a 40 anni?

Se fino ad una decina di anni fa rimanere incinta a 40 anni era piuttosto inusuale oggi, grazie all’evoluzione della medicina e delle ricerche, una donna può diventare madre e vivere la straordinaria esperienza della maternità anche a 40 anni. Tuttavia una gravidanza a questa età non deve spaventare e deve emozionare come ad ogni età, ma si sa che comporta qualche rischio in più, perciò è bene seguire alcuni preziosi consigli, essere ben informate e cercare la giusta assistenza.

Il medico

A 40 anni, la maternità ha bisogno di essere seguita da vicino per tenere in considerazione i fattori di rischio legati all’età. Per una gravidanza in età matura, è di vitale importanza far visita al proprio medico di base/ginecologo per una consulenza preconcezionale prima di rimanere incinta, farsi consigliare sul percorso da intraprendere per prepararsi alla gravidanza, valutare l’utilità di alcuni esami diagnostici generali e valutare lo stato di salute.
Quando poi si rimane incinta superati i 35 anni, per avere la certezza che il nascituro sia sano è indispensabile la diagnosi prenatale.
Tra i test disponibili ci sono la villocentesi o l’amniocentesi, il tri-test o la traslucenza nucale e in ogni caso la scelta va fatta assieme al proprio ginecologo.

La dieta

L’alimentazione è importantissima per le nostre vite, soprattutto quando si cerca una gravidanza superati i 35. Per aumentare le possibilità di concepire un bambino, è consigliato mangiare in modo equilibrato e sano. Si consiglia di privilegiare frutta e verdure, cibi con alto contenuto di calcio, di acido folico, zinco, vitamina C e B6 ed evitando magari troppo zuccheri, cibi eccessivamente grassi e di bere alcolici. Anche l’idratazione è importantissima e particolarmente utile prima e durante la gravidanza.

Il riposo

Anche il giusto riposo aiuta la fertilità. Per una donna quarantenne che desidera rimanere incinta dormire almeno 8 ore a notte in una stanza buia gioca un ruolo fondamentale. L’organismo riesce a produrre più melatonina, ormone che ha anche il compito di proteggere le ovaie dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi.

Lo stress

Se decidete di avere una gravidanza a 40 anni dovete liberarvi dello stress. L’impatto dello stress sulla salute riproduttiva può rappresentare un fattore critico, tanto da impedire l’ovulazione e modificare i livelli ormonali.

L’attività fisica

L’attività fisica fa bene alla salute e serve a mantenersi in forma ad ogni età. Ma lo sport è anche alleato della fertilità e un valido aiuto per rimanere incinta. Senza esagerare e dopo aver consultato il proprio medico, per realizzare il desiderio di avere un figlio a 40 anni è consigliato fare un po’ di movimento. Basta una leggera attività motoria come camminare, salire e scendere le scale, muoversi in casa.



Tacchi alti in gravidanza, meglio evitarli
Gravidanza

Tacchi alti in gravidanza, meglio evitarli?   

Rapporti sessuali in gravidanza, tutto quello che occorre sapere
Gravidanza

Rapporti sessuali in gravidanza, le cose da sapere

Bonding qundo nasce il legame speciale tra mamma e bambino
Gravidanza

Bonding: qundo nasce il legame speciale tra mamma e bambino

Quali trattamenti estetici sono permessi in gravidanza
Gravidanza

Trattamenti estetici in gravidanza, quali sono permessi?

I 10 modi più simpatici per annunciare la gravidanza sui social
Gravidanza

I 10 modi più simpatici per annunciare la gravidanza sui social

Quale carne posso mangiare in gravidanza
Gravidanza

Quale carne posso mangiare in gravidanza

Sesso del bambino 10 modi simpatici per annunciarlo
Gravidanza

Sesso del bambino: 10 modi simpatici per annunciarlo       

Gravidanza si può prendere il sole
Gravidanza

Gravidanza: si può prendere il sole?  

Frasi per una figlia da una mamma
Consigli per mamme

Frasi per una figlia da una mamma            

Il rapporto madre-figlia è la relazione più bella ma anche la più complessa al mondo. Una lo specchio dell’altra, una l’antitesi dell’altra. Amarsi e comprendersi, accettando passioni e limiti. Il tutto condito da frasi intense dedicate da una mamma alla propria figlia.

Leggi di più