Quante calorie si bruciano con le attività quotidiane

L’estate, il mare ed il sole portano con sé la voglia di benessere e fitness! Infatti, come ogni anno, non  appena le giornate si allungano e gli ombrelloni in spiaggia iniziano ad aprirsi, ogni donna viene pervasa da un vero e proprio slancio verso il movimento, lo sport e l’attività fisica!

Ma chi l’ha detto che per dimagrire e mantenersi in perfetta forma bisogna per forza ricorrere ai noiosissimi esercizi in palestra? Continua a leggere e scopri come mantenere un corpo al top!

I gesti quotidiani e l’attività fisica che una donna compie durante tutta la giornata sono un vero e proprio alleato per perdere peso!

Quante calorie si bruciano camminando

Bastano pochi ingredienti: scarpe da ginnastica e tanta buona volontà ed ecco che, camminando per soli 30 minuti consecutivi, mantenendo un’andatura costante, potrai bruciare circa 78 Kcal!

[dup_immagine align=”alignleft” id=”38334″]Se decidi di passeggiare su di un terreno in salita, allora potrai sentirti più che soddisfatta perché riuscirai a bruciare sulle 350/500 Kcal in una sola ora! Perciò se devi fare la spesa oppure devi andare in ufficio non lasciarti tentare dalla tua macchina e metti in moto le gambe, il risultato è assicurato!

Una passeggiata rilassante a fine giornata, dopo ore e ore a lavoro trascorse stando sedute dietro una scrivania, è la soluzione migliore non solo per la tua linea, ma soprattutto per distendere le tensioni e lo stress e rigenerare sia il corpo sia la mente! Detto questo, non ti resta che indossare le tue sneackers più glamour e percorrere le strade della tua città!

Shopping in mountain bike

Se percorrere chilometri a piedi non è il tuo forte, allora la soluzione ideale è la bicicletta! Usala per andare al supermercato, per recarti a lavoro oppure per andare a fare shopping con le tue amiche! La bicicletta aiuta non solo a perdere i chili di troppo, ma è anche un’ottima soluzione green per girare la città evitando lo smog e il traffico! Se desideri mantenerti in forma andando in bicicletta, il consiglio è quello di pedalare in salita in modo da bruciare sulle 500-600 Kcal. Insomma, la mountain-bike sarà la tua alleata nella battaglia ai chili di troppo!

Quante calorie si bruciano nelle pulizie di casa

[dup_immagine align=”alignright” id=”37255″]Non ti sembra vero? Eppure è così! Si può dimagrire spolverando, lavando i pavimenti, i piatti e il bagno!

Dopo un pranzo o una cena con gli amici, di fronte alla mole di piatti, posate, bicchieri e padelle, non disperare e, soprattutto, non lasciarti tentare dalla lavastoviglie! Afferra i guanti, il detersivo e la spugnetta e pensa soltanto che in quel preciso momento stai tonificando le braccia e il seno e bruciando calorie, circa 22 ogni 10 minuti, ne vale decisamente la pena! Anche quando pulisci i pavimenti o spolveri, non pensare alla noia e alla fatica, ma soltanto alle calorie che stai bruciando e, sicuramente, riordinare casa non sarà più soltanto un peso, ma diventerà un’attività divertente e piacevole, magari da fare a ritmo di musica!

[dup_immagine align=”alignleft” id=”37256″]Sono molte le attività che svolgiamo quotidianamente e che, quasi senza accorgercene, aiutano a mantenerci in forma: portare a spasso il cane fa bene all’umore oltre che al corpo, fare shopping  e fare la spesa, salire e scendere le scale rinunciando all’ascensore e anche fare l’amore! Del buon sesso, oltre ad essere divertente e piacevole, è un ottimo e salutare modo per bruciare calorie e dire addio ai chili di troppo!

Se i tuoi impegni lavorativi non ti permettono di sfruttare il tuo abbonamento in palestra o semplicemente non sei una tipa sportiva, e solo l’idea di chiuderti in palestra ti fa star male, tutto ciò che devi fare è prestare attenzione ai tuoi gesti quotidiani, saranno loro i tuoi alleati migliori per mantenerti in forma senza stress né fatica!