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Rucking è il termine inglese che indica l’attività di camminare con uno zaino carico, tipica degli allenamenti militari. Si tratta di un esercizio semplice ma efficace, che può portare numerosi benefici per la salute fisica e mentale. Vediamo quali sono i vantaggi del rucking e come praticarlo in modo sicuro. I benefici del rucking per […]