Come pulire bene i denti

Lavare i denti non serve solo a rendere il sorriso più bianco e l’alito fresco, ma a mantenerli belli e sani a lungo.

Quando si spazzolano, si rimuovono la placca ed i batteri che provocano le carie: è quindi fondamentale lavarli nel modo migliore.

Per un sorriso perfetto il primo passo consiste nell’acquisto di uno spazzolino di qualità con setole in nylon, di durezza media (oppure gli spazzolini elettrici risultano un’ottima alternativa rispetto a quelli classici).

Si comincia bagnando lo spazzolino e mettendo una piccolissima quantità di dentifricio sulle setole.
Si spazzolano quindi delicatamente i denti con un movimento breve verticale, o circolare.

Attenzione a non spazzolare in orizzontale: un errore frequente che non permette di eliminare completamente i residui di cibo e di pulire perfettamente anche in mezzo ai denti.

Pulire quindi tutti i denti muovendosi da una parte all’altra della bocca e concentrandosi per alcuni secondi su ogni zona della dentatura. Il lavaggio totale dovrebbe durare almeno 3 minuti, meglio procedere interessandosi alla dentatura in due fasi: prima la pulizia dell’arcata superiore e poi di quella inferiore.

Se si sente dolore mentre si spazzolano i denti in commercio si possono comprare dentifrici formulati per gengive e denti sensibili.

Dopo avere pulito i denti si passa alla lingua. Se non si ha uno spazzolino dotato di pulisci lingua, si possono usare le setole stesse senza strofinare troppo forte. La pulizia della lingua farà si che l’alito sia fresco tutto il giorno.

Terminata la pulizia dei denti si risciacqua la bocca, in questo caso ci sono due correnti di pensiero: alcuni ritengono che questa operazione riduca l’efficacia del dentifricio, altri invece che sia meglio non ingerirlo.

Dopo aver finito di lavare i denti è molto importante lavare sempre lo spazzolino sotto il getto d’acqua per eliminare tutti i residui di dentifricio. Se si salta questo passaggio la volta successiva sullo spazzolino si saranno accumulati nuovi e vecchi batteri che finiranno nella bocca.

L’ideale è lavare i denti almeno due volte al giorno, la mattina e la sera prima di andare a letto. I dentisti raccomandano di farlo tre volte o ad ogni spuntino, ma spesso risulta difficile eseguire una terza pulizia quotidiana dei denti.

Da ricordare:

• acquistare uno spazzolino di qualità con setole di nylon;
• cambiare lo spazzolino ogni tre mesi;
• pulire i denti per almeno 3 minuti con movimenti circolari e verticali;
• effettuare almeno 2 lavaggi al giorno;
• mantenere pulito lo spazzolino per evitare l’accumulo di batteri.