Squat jump, plank, salto con la corda, skip e mountain climber: l’elenco degli esercizi cardio “brucia grassi”, da fare a casa, è davvero lungo.

Attenua i dolori alla schiena. Tonifica gambe, glutei e addominali. Aiuta a combattere ansia e stress. Ecco cosa c’è da sapere sul kundalini yoga.

Per aumentare il seno non è necessario ricorrere alla chirurgia plastica: grazie ad alcuni semplici esercizi potrete rendere i pettorali più sodi e alti.

L’attività fisica adattata è un’attività motoria di mantenimento e prevenzione. Lo scopo è quello di acquisire corretti stili di vita.

Allenarsi a casa è una sana abitudine per mantenersi in forma, ma chi l’ha detto che servono grandi attrezzi? Ecco gli esercizi con elastici, semplici ed efficaci

Una terapia dolce nata per aiutare le donne in menopausa ma adatta (quasi) a tutti: ecco cos'è e come si pratica lo Yoga ormonale

Mantenersi in forma con movimenti dolci e graduali? Ecco gli esercizi di ginnastica dolce da poter fare comodamente a casa.

Con la coppia di personal trainer, con l'attrice famosa o con la giovane food blogger: ecco alcuni dei migliori canali YouTube per allenarsi tra le pareti domestiche in modo divertente e gratuito.

Sfidante, divertente e sostenibile: la jump rope è il nuovo cardio trend per allenare i muscoli e la prontezza di riflessi. Scopriamo perché.

Dal braccialetto low cost allo smartwatch top di gamma, ecco cosa c’è da sapere sul gadget must have per uno stile di vita più salutare.

Gratuite, a pagamento, per principianti o veri yogi: le applicazioni da scaricare per lezioni nuove e coinvolgenti

Come si fa a diventare personal trainer? Quali sono i corsi di formazione cui iscriversi e quali competenze raggiungere? Scopritelo qui!

Una pratica che prevede ben 12 posizioni da eseguire in modo dinamico. Ecco tutto quello che dovete sapere per praticare correttamente il Saluto al sole.

Meglio allenarsi la mattina oppure la sera? Vi sveliamo quando è meglio fare sport a seconda dei risultati che volete ottenere.

Ecco alcuni dei benefici per chi utilizza la bicicletta tutti i giorni, come mezzo di spostamento per raggiungere l'ufficio o l'università.

Volete fare yoga a casa? Ecco 5 accessori che non possono mancare nella vostra pratica quotidiana.

Nella zona cervicale si possono accumulare diverse criticità e tensioni: ecco le posizioni yoga per alleviare i dolori.

Allenarsi tra le quattro mura non è mai stato così facile: basta non perdere la determinazione a aiutarsi con i giusti accessori. Come questi

Per rassodare i glutei non c'è bisogno di un abbonamento in palestra: ecco gli esercizi migliori a corpo libero da eseguire a casa

Come migliorare la propria prestazione fisica e allenarsi in sicurezza? Eseguendo gli esercizi di riscaldamento prima dell'allentamento: perché è importante

Ecco come arrivare in forma alla prova costume con questi pochi e semplici esercizi per tonificare gambe, pancia e glutei.

Ci si può allenare anche nel salotto di casa propria grazie allo ‘smart fitness’ e ad App come adidas Training.

Rinunciare ai workout a causa del Coronavirus? No! Ecco le applicazioni da scaricare per non impigrirsi.

Addominali scolpiti, braccia toniche, gambe da fenicottero. Prepara leggings e tappetino: stiamo per svelarti i fitness tricks di Gigi, Bella &Co.

Fare sport insieme al proprio partner aiuta il rapporto di coppia, migliora l’intesa e fa bene a mente, corpo e cuore!

Se siete alla ricerca di una disciplina che vi aiuti a tornare in forma e non solo, provate il pilates! Ci sono 3 buoni motivi per iniziare a praticarlo.

Permette di stare a contatto con la natura, respirare aria buona e soprattutto rilassarsi con il rumore delle onde. Ecco la sequenza yoga da praticare in spiaggia.

Altro che palestra! Fare sport all’aria aperta presenta moltissimi vantaggi, vi sveliamo quali.

Diciamocelo, la pancia piatta è sicuramente molto sexy ed è un traguardo ambito da molte donne (soprattutto quelle che ingrassano anche sul ventre).