donna in gravidanza

La ventinovesima settimana di gravidanza

Prenditi un po’ di tempo per organizzare i primi giorni dopo il tuo rientro a casa.

Il bambino

Il tuo bambino ha sempre meno spazio per muoversi, probabilmente te ne sei accorta anche tu dalla differenza che senti nei suoi movimenti: prima erano più decisi, adesso sono più lenti. Il suo midollo ha cominciato ha produrre un bel po’ di globuli rossi ed il suo cervello è in continuo ed incessante sviluppo.

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La mamma

Il tuo pancione è in continua crescita e comincia a diventare pesante, acquista una guaina premaman non troppo stretta che ti aiuterà a sostenerlo. Concorda con il tuo medico la possibilità di continuare l’attività fisica, potrebbe decidere che hai bisogno di riposo e chiederti di interrompere.

Che cosa devo fare?

Continua a bere molto e a seguire una dieta equilibrata, eventualmente aggiungi fibre alla tua alimentazione e, se i problemi di stipsi continuano, chiedi al tuo medico di sospendere con le integrazioni di ferro. Potresti cominciare a ricercare nella tua zona un’assistente alla nascita o Mamassistant. Si tratta di un’esperta che ti seguirà nelle prime settimane dopo il parto aiutandoti in casa, nell’allattamento e nell’accudimento del tuo bambino, una vera manna dal cielo che aiuta anche a superare la lieve depressione che coglie le puerpere subito dopo il parto. Puoi approfittarne anche per stabilire se desideri avere amici e parenti che vengono a trovarti o se preferisci stare tranquilla. La seconda ipotesi è sicuramente la migliore, quando il tuo bambino sarà nato dovrai pensare solo a te e a lui, almeno per le prime settimane e non ad avere la casa in ordine o ad essere presentabile. Se proprio i parenti non possono fare a meno di “fare un salto” puoi chiedere loro che ti aiutino con le pulizie e con la spesa.

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Gravidanza: si può prendere il sole?  

Assolutamente sì, ma con le dovute precauzioni. Il sole fissa la vitamina D indispensabile nella formazione dello scheletro del nascituro. Consigliate nuotate e passeggiate sul bagnasciuga tenendo “al fresco” il pancione.

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