barbanera3

Piccola guida di Bellezza

I segreti di Barbanera per un benessere al naturale. Dall’Almanacco Barbanera 1762 – Gli Almanacchi del Buon vivere

Una doccia tonificante

In questa stagione essere tonici e scattanti deve essere un must. Partiamo allora con un buon consiglio per tonificare cosce e glutei (fondamentale per stimolare la circolazione sanguigna e linfatica). E partiamo dalla doccia. Prima di bagnarci effettuiamo un massaggio leggero, a risalire, con un guanto di crine sulla pelle asciutta. Poi terminiamo la doccia con un getto di acqua fredda. Infine dedichiamoci un automassaggio con olio di mandorle a cui si siano aggiunte, per 100 ml di olio, dieci gocce di olio essenziale di ginepro o rosmarino.

Al mare in salute

Se invece siamo al mare e i bagni ci hanno lasciato gli occhi rossi e irritati, per sfiammarli facciamo degli impacchi con infuso d’eufrasia: basterà un cucchiaio di pianta secca in una tazza d’acqua bollente, che andrà applicato sugli occhi con compresse di questa lozione al mattino e alla sera. E visto che siamo in periodo di tintarella, ricordiamo sempre che: Sole sì, ma con intelligenza! Quindi sappiate che per idratare la pelle, utilissimo è l’acido linoleico, contenuto soprattutto nell’olio di girasole, di mais e di soia. Per mantenerne invece l’elasticità occorre lo zinco presente nei cereali integrali, in mandorle, verdure a foglia verde e frutti di mare. Infine, contro i radicali liberi che si formano quando le cellule sono aggredite dalla luce e dal calore, serve l’antiossidante per eccellenza: la vitamina K, presente in burro, oli di soia, di mais e d’arachidi, germe di grano e mandorle.

Un’estate…profumata

Infine ecco un consiglio per una dieta… anti-sudore. Per avere un corpo fresco e profumato, è molto efficace mangiare tante verdure e anche lamponi e ribes nero dalla proprietà rinfrescanti, diuretiche e depurative. Carne, formaggi, alcolici, pietanze piccanti, grassi, fritti, aumentano invece la sudorazione: non parliamo poi di aglio, cipolle e curry, che le conferiscono un odore sgradevole. Utile bere due volte al giorno un infuso di salvia. La ricetta? 20 g di foglie mondate in un litro d’acqua bollente per dieci minuti e… addio sudore!



Vuoi vincere un abbonamento in palestra? Partecipa al concorso!
Vivere bene

Vuoi vincere un abbonamento in palestra? Partecipa al concorso!

cibi che fanno bene al cervello e alla memoria
Vivere bene

10 cibi che fanno bene al cervello e alla memoria

Come sgonfiare la pancia
Vivere bene

Come sgonfiare la pancia: dieta, esercizi e metodi naturali

Addominali obliqui
Vivere bene

Addominali obliqui: esercizi da fare da terra

Body balance cos'è e quali esercizi fare
Vivere bene

Body balance: cos’è e quali esercizi fare per yoga e pilates

Carboidrati sani
Vivere bene

Carboidrati sani: quali sono quelli da mangiare e quali da eliminare

Uova di pidocchi
Vivere bene

Uova di pidocchi: riconoscerli ed eliminarli

ashtanga yoga
Vivere bene

Ashtanga yoga: sequenza corretta delle serie