I cibi più dissetanti da prediligere questa estate

Andiamo alla scoperta dei cibi più dissetanti che ti aiutano ad affrontare al meglio le giornate estive garantendoti un’elevata idratazione.

Cibi dissetanti in estate: perché sono importanti?

Affrontare il caldo può risultare molto difficile, soprattutto durante le giornate più afose. Onde evitare il rischio di disidratazione è bene prediligere o integrare alcuni alimenti nella dieta: si tratta di cibi leggeri che aiutano a contrastare il caldo e contengono una scarsa quantità di calorie, pertanto sono ideali anche per coloro che desiderano mantenere stabile il peso forma.
Grazie a questi cibi, in estate potrai nutrirti senza problemi mantenendo snella la tua silhouette. Prediligere ingredienti rinfrescanti composti da vegetali e cereali facilmente digeribili è il primo passo per sentirsi in forma durante le giornate più calde. Via libera quindi a carne bianca, formaggi magri, legumi e frutta di stagione. Andiamo alla scoperta dei cibi più dissetanti dell’estate in grado di rigenerare le tue energie.

Anguria

Al primo posto troviamo l’anguria, una fonte ricca di carotenoidi e vitamina C. Grazie alle sue proprietà, l’anguria è utile per contrastare la ritenzione idrica e favorire il drenaggio dei liquidi. Per assaporarla al meglio potrai integrare l’anguria nelle insalate: ti basterà tagliare delle fette a pezzetti ed unirli ad olive nere, pomodorini e un formaggio fresco. Questa ricetta ti donerà un effetto benefico ed estremamente dissetante.

Carote

Le carote sono note per le loro spiccate proprietà antiossidanti che contrastano l’azione dei radicali liberi, i principali responsabili dell’invecchiamento cutaneo. Puoi integrare le carote nella tua dieta in diversi modi, anche sotto forma di spuntini ed averle sempre a disposizione per ricaricare le energie e combattere gli attacchi di fame.

Ananas

Dalle proprietà digestive, l’ananas è un alimento fresco e leggero, ideale soprattutto per coloro che hanno problemi di digestione. Si tratta di una fonte ricca di bromelina, un enzima particolarmente digeribile, ideale da consumare anche come spuntino o a colazione. In alternativa potrai rendere più gustose le tue insalate aggiungendo dell’ananas a pezzetti e preparare degli spiedini di frutta mista per sfruttare tutte le sue proprietà idratanti e rinfrescanti.

Pomodori

I pomodori sono un ingrediente estremamente versatile che ti permette di preparare numerose ricette in grado di stuzzicare il palato di chiunque. Dalle proprietà dissetanti e rinfrescanti, i pomodori contengono un’elevata quantità di licopene, che è ricco di proprietà antiossidanti. Basterà aggiungere dei pomodorini a pezzetti alle tue insalate o risotti con un filo d’olio e un del basilico per assaporare un condimento davvero prelibato.