Salute
Sempre più persone ricorrono a pratiche rilassanti – come yoga, pilates, training autogeno e meditazione – per dormire meglio. Sono diversi i disturbi che puoi alleviare attraverso queste discipline: sonno leggero, ansia, stress, depressione, jet lag, passaggio dall’ora solare all’ora legale, ecc. A cosa serve la meditazione La meditazione è quella pratica che si utilizza per raggiungere una maggiore padronanza delle attività della mente. L’obiettivo è riuscire a concentrarsi su un solo pensiero: può essere un concetto astratto elevato o un elemento concreto della realtà. Attraverso la meditazione, se praticata correttamente, la mente può riposare nel suo stato naturale, cessando
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