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Gli esercizi per rassodare i glutei. Quali sono gli esercizi migliori a corpo libero? Rassodare i glutei E’ il desiderio di tutte le donne: avere glutei sodi e tonici. Ma molte non sanno da dove iniziare e soprattutto la maggior parte delle persone pensa che per raggiungere risultati soddisfacenti sia necessario avere un abbonamento in palestra. Non è così: esistono alcuni esercizi a corpo libero che vi permetteranno di raggiungere il vostro obiettivo stando comodamente a casa vostra e senza bisogno di attrezzi. E’ importante però scegliere gli esercizi giusti e avere costanze: l’allenamento, per essere efficace, va eseguito tre

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