esercizi spiaggia sdraiate

Litighi con un collega. Torni a casa e, mentre rimugini sull’accaduto, svuoti in pochi minuti due sacchetti di patatine senza neanche rendertene conto. È fame nervosa. Cosa si intende esattamente per fame nervosa? La fame nervosa è un meccanismo di origine psicologica, diverso dalla fame fisiologica. Induce uomini e donne a compensare con il cibo un’emozione negativa che non si riesce a gestire. Gli inglesi lo chiamano emotional eating. Il cibo che scegliamo per la fame emotiva è il cosiddetto comfort food, ovvero alimenti ricchi di grassi e zuccheri, quindi ipercalorici: torte, biscotti, gelati, cioccolato, snack dolci e salati, fritti,

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